TOP 4 savjeta za dobivanje potpore drugih na putu do vašeg sportskoga cilja

.Tajna uspješnih hobby sporaša može biti potpora (razumijevanje) koju dobivaju od okoline (prijatelji, šira i uža obitelj).

Triatlonac početnik na primjer, za razliku od vrhunskih sportaša, mora dobro balansirati između posla i treninga, a to će lakše ostvariti uz podršku okoline. Adriatic Coaching donosi četiri TOP savjeta kao ćete lakše pridobiti podršku ljudi oko vas za vaše sportske ciljeve.

1. Usredotočite se i budite jasni. Odaberite ako je moguće jedan cilj i neka ne bude bliži od 3 mjeseca. Previše ciljeva i prekratki rokovi mogu rezultirati sportskom povredom i neuspjehom.

Sa koncentracijom pažnje na jedan veći cilj, poput nastupa na maratonu, lakše ćete postići kontinuitet sa manje treninga, ljudi će vas lakše pratiti i razmjeti što želite napraviti/postići te će vam davati više potpore na tom putu.

2. Stvorite sportsku atmosferu na poslu. Budite upravo vi koji će u firmi predložiti štafetu na Ironman 70.3 ili grupni nastup na Wings for Life World Run ili Gran Fondo biciklističkoj utrci. Sportski ciljevi koji su potpomognuti od poslodavaca i kolega su lakše ostvarivi i manje je vremena potrebno za njihovo postizanje te time ostaje više vremena za druge stvari koje volite raditi.

3. Smanjite krajnosti kod kuće. Pokrenite obitelj ili vama važne osobe i upišite ih u lokalni fitness centar, školu trčanja i poklonite im trening plan za početnika za sport koji oni odaberu.

Ako imate djecu upišite ih na njihovu prvu dječju uličnu utrku ili IronKids i budite im motivator na tom putu. Djeca uče kroz igru, a kad jednom odrade sportski cilj, lakše će razumjeti kad vas nema dva ili više sati radi vašeg treniga.

4. Nemojte si (njima) uništiti vikende. Razmislite kako možete sportsku aktivnost implementirati u radni dan. Već i kratke redovite aktivnosti, poput 30 minutne niskoaerobne brze šetnje u kombinaciji sa vježbama za snagu – dovesti će vas do zapaženih rezultata. Kada naučite trenirati kroz tjedan moći ćete si priuštiti jedan dan u vikendu potpuno slobodan od sportskih aktivnosti.

(rex)